8 øjeblikkelige potteopskrifter, der gør sund mad ud over nem - Cykling
Sundhed og ernæring

8 øjeblikkelige potteopskrifter, der gør sund mad ud over nem - Cykling

Video: Sund mad gør dig FED! Sådan taber du fedtet. (September 2020).

Anonim
Instant Pot Pork Carnitas

SkinnyTaste

Medmindre du har været på ferie på en afsides øde ø i det sidste år, ved du sandsynligvis om Instant Pot.

Denne magiske enhed kan gøre alt - og virkelig freakin 'hurtigt. Tænk på det som en trykkomfur og en crockpot på steroider, der er enkle nok til at en 3-årig kan bruge, og du har dybest set en øjeblikkelig pot. Ud over at tilberede ting som kød, kylling og tørrede bønner i lynhastighed, er det også månelys som en yoghurtproducent og en riskomfur. Producenterne burde sandsynligvis have udnævnt det til den eneste gryde i stedet for den øjeblikkelige gryde, da det er den eneste tilberedningsenhed, du har brug for. (Her er, hvad der skete, da en redaktør erstattede alle hendes kogegrej med den øjeblikkelige gryde i en uge.)

Alt dette betyder en meget vigtig ting: At lave sunde måltider, der har vandet vand, har aldrig været lettere. Her er 8 Instant Pot-opskrifter, du skal prøve. (Hvis du ønsker at forenkle dine måltider og din træningsrutine, kan du prøve Forebyggelsens nye Fit in 10: Slim and Strong for Life. Du taber omsider vægt - og hold den ude.)

Køb det nu: $ 99.99 på Amazon.com

Øjeblikkelig pot havregryn

Min plantebaserede familie

Ville det ikke være rart, hvis du havde tid til at lave et parti af hjertelig stålskåret havregryn til morgenmad på enhver gammel hverdagsmorgen? Med en øjeblikkelig pot er drømmen nu en realitet. Min plantebaserede families enkle havregrynopskrift kræver kun en håndfuld ingredienser og tager kun 3 minutter at fremstille. Det er næsten lige så hurtigt som at mikrobølge en skål øjeblikkelig havregryn, mennesker.

MER: 5 ting, der skete, da jeg spiste havregryn hver morgen i en måned

Butternut Squash og oksekød

Foodie Crush

Foodie Crush 's velsmagende gryderet smager som om det simmede hele dagen, men du kan faktisk få det på bordet på under 45 minutter. Og i modsætning til de fleste oksestuestuder er denne ikke kun almindeligt kød og kartofler. Det har også søde terninger af butternut squash, cremini-svampe og masser af friske urter. (Ikke en kødædende mad? Her er 11 vegetariske måltider, der er lige så fyldende som kød.)

Øjeblikkelig pot kylling Teriyaki med ris

Life Made Sweeter

Næste gang du diskuterer om bestilling af take-out, lav denne kylling- og veggie-tallerken med en potte fra Life Made Sweeter . Det serverer den samme søde og velsmagende smag, og takket være din Instant Pot kan du smide den sammen på kortere tid, end det ville tage for levering fyren at ankomme med din (sandsynligvis lunkne) middag.

Linse tortilla suppe

Ærter og farveblyanter

De fleste instant pot opskrifter er kødcentriske. Men denne tilfredsstillende vegetariske suppe fra ærter og farveblyanter er alle linser og grøntsager sammen med en masse Tex-Mex smag som chilipeber, cayenne, hvidløg og jalapeno. Åh, og det er gjort på 20 minutter. Fantastiske.

Øjeblikkelig pot sød kartofler

Tilføj en knivspids

Der kan man bare se? Du kan dampe fire hele søde kartofler i din Instant Pot på bare 35 minutter, siger Tilføj en knivspids . Har dem som side til kylling eller svinekød, topp dem med kogte sorte bønner og en dukke af græsk yoghurt, eller tilsæt en skefuld mandelsmør og spis dem til morgenmad eller dessert.

Forebyggelsespræmie: 6 lette aftensmadsprodukter, der vil transformere din middagsrutine

Faux-tisserie kylling

Madlavning med krøller

Denne gyldenbrune fugl ser ud som om den hang ud i ovnen hele dagen, ikke? Forkert. Madlavning med krøller fyldte den med aromatiske grøntsager, skiver toppen med olivenolie og krydret krydderier og kogte den i en øjeblikkelig gryde i 25 minutter. Og så var det tid til at spise. (Spis din yndlingsfugl hele tiden med disse 11 nemme middage, du kan lave med rotisserie-kylling.)

Øjeblikkelig pottepasta med kødsauce

Den magre grønne bønne

Selv pasta Bolognese kan ske i din instant cooker, siger The Lean Green Bean . Brug sauté-indstillingen til hurtigt at brun løg, hvidløg og formalet oksekød. Tilsæt derefter pastaen, vandet og den jarred sauce og gå væk i 5 minutter. Når du kommer tilbage, er middagen klar.

MERE: 10 Pasta-opskrifter, der ikke efterlader dig oppustet

Øjeblikkelig gryde svinekød Carnitas

SkinnyTaste

Hvorfor bruge $ 8 på fedtede carnitas fra en madbil, når du kan lave en ren version derhjemme på mindre end en time? SkinnyTaste bruner hendes svinekuldsskuldre i en stegepande, før den føjes til Instant Pot med hvidløg, chipotle peberfrugter og masser af krydderier. Shredded og foldet i majs tortillas med skiver avocado, det er dybest set uimodståelig.