Tips til cykletræning: Dit bedste pedalslag - Cykling
Uddannelse

Tips til cykletræning: Dit bedste pedalslag - Cykling

Video: One Direction - Best Song Ever (September 2020).

Anonim
billede

Robin McConnell via Flickr

SWEATING OVER DE Nøjagtige MEKANIK i dit pedalslag kan være til intet. En ny fransk undersøgelse fandt, at hvordan du pedal ikke er så vigtig som hvor godt du gør det. Lyder forvirrende? Den grundlæggende idé, forklaret studieforfatter François Hug, ph.d., er, at muskler kan bruges forskelligt men producerer lignende kraft.

Til testen rekrutterede forskerne fra det franske nationale institut for sport og fysisk uddannelse 11 elitecyklister, der i gennemsnit havde cyklet i 8, 5 år og logget 14.000 km i den foregående sæson. Cyklisterne blev derefter overvåget pedalering ved to intensitetsniveauer for at måle muskelbrug og pedalkræfter.

På trods af cyklisternes meget træne karakter fandt Hug en bred variation i, hvordan cyklisterne brugte deres muskler, og hvor meget hver muskel blev kaldt til at arbejde. På samme tid arbejdede cyklisterne næsten lige så hårdt som hinanden med deres forskellige pedalslag for at producere den samme kraft.