Vejledning til gruscykling 2019 - Gruscykler og mere
Cykler og gear

Vejledning til gruscykling 2019 - Gruscykler og mere

Video: Hesten træder på mig til ridning + JEG FÅR STØD! (September 2020).

Anonim
grus ridning

Brian Barnhart

Tilbage i 2006 stod der 34 ryttere på startlinjen i centrum af Emporia for Dirty Kanza 200 - en 200 mil “grusslibemaskine” i Flint Hills i Kansas. I dag er du nødt til at deltage i et lotteri bare for at have en chance for at være blandt en af ​​de heldige 2.500 gruselskere, der kommer ned på Emporia hver juni.

Relateret historie Selene Yeager Coast to Coast 2018 Dette nye grusløb kan være så hårdt som Kanza

Grusridning eksploderer i popularitet, og nye racer dukker op i alle regioner overalt i USA og udsætter folk for den usungne skønhed af steder som Arkansas, Oklahoma, Nebraska og så mange andre såkaldte “fly over” stater. Salget af grus-klar cykler blomstrer for at imødekomme efterspørgslen, og salget nåede næsten $ 29 millioner i begyndelsen af ​​2018 sammenlignet med lidt over $ 10 millioner i begyndelsen af ​​2017, ifølge Bicycle Retailer.

På dette tidspunkt er det sikkert at sige: Det er mere end bare en flygtig tendens. Grus er her for at blive.

Så hvad er grus ridning?

Grusridning handler mindre om at komme fra punkt A til punkt B, og mere om det eventyr, du har i mellem.

Det er heller ikke kun en ting. Det er hurtigt rullende, velholdte snavsveje, der er glattere end fortovet; det er potholede, udblæst jeepspor; det er vaskeplader, buer, udsatte klipper og sandmyrer; det er maskinskåret singletrack og primitivt dobbeltspor. Enhver ikke-asfalteret overflade, du kan køre på en dropbar-cykel, er fair spil som "grus."

Kort sagt er grus sjovt, siger den dekorerede grusrider Alison Tetrick, der beder adieu til højtryks-roadracescenen at gå på grus på fuld tid. ”Det var eventyrligt og sjovt, ” siger hun. ”Det var alt, hvad jeg cykler på. Jeg kører ikke på min cykel for at vinde; Jeg cykler for at udfordre mig selv og have det sjovt. Jeg var nødt til at sænke trykket i mit liv og dæktrykket i mine hjul. I slutningen af ​​en grusløbsdag har vi måske ikke alle kørt med samme hastighed, men vi erobrede banen. Vi kan juble over målgangen, spise pizzaen og tale om vores eventyr derude. ”

Hvorfor er det blevet så populært?

Grus er steget i popularitet hovedsageligt på grund af en perfekt storm af udviklende cykelteknologi og sportens skiftende landskab.

Relateret historie Dirty Kanza Græsture sparer Amerika i lille by

For det første er der langt færre biler derude på disse ikke-asfalterede veje. Du kan bogstaveligt talt køre i timevis uden at se en bil under mange grusbegivenheder eller terrænkørsler. Og når du støder på trafik, har det en tendens til at gå langsommere, fordi vejoverfladerne er grovere. Det alene giver en mere afslappet, sikrere og underholdende dag på cyklen.

Grusbegivenheder har en tendens til at være mere lavmælte og tilgængelige end mange landevejsløb. Du har ikke brug for et hold, og du behøver virkelig ikke engang at "løbe", hvis du ikke vil. Du kan bare gå ud af dig selv eller med et par venner og have et eventyr på fjerntliggende veje i et smukt sted.

Fremskridt inden for cykelteknologi har gjort det lettere og mere sjove at køre på disse ru overflader. Skivebremseteknologi har ikke kun forbedret cykelstyringen under slurvede forhold, men den har også åbnet døren til montering af motorcykelstiler med meget bredere, fodbolddæk. Rørløse dæk giver dig mulighed for at køre lavere tryk og reducere også din risiko for lejligheder markant.

Og selvfølgelig, når flere mennesker opdager glæden ved at ride grus, skaber flere promotorer flere store grusbegivenheder, og flere cykelproducenter hopper i spillet med endnu bedre cykler og gear. Så trenden vokser og vokser.

Brian Barnhart

Har du brug for specialudstyr?

Bare skriv ordene “gruscykel”, og nogle mennesker vil rulle øjnene og snedigt svare: “Alle cykler er gruscykler.”

Det er sandt … til et punkt, siger Dan Hughes, multi-gang DK200-vinder og ejer af Sunflower Outdoor & Bike Shop. ”I de tidlige dage med grus var der en masse mennesker, der sagde, at grus bare er en måde for cykelindustrien at sælge dig en ny cykel, du ikke har brug for. Selvom visse områder muligvis kan bruges på et dæk på 700x28c, er der store skår, hvor det ikke vil skære det. Lag i et behov for at bære vand og redskaber til en udholdenhedsdag på cyklen, og det bliver tydeligt, at tingene er lettere med specifikt udstyr, ”siger han.

Relateret historie Kona Rove Kona's Fantastic Rove Gravel Bike koster kun $ 849

Jeg er fuldt ud enig: Jeg red lokale grusveje og begivenheder i Spring Classic-stil i årevis på 25, endog 23mms. Heck, jeg overlevede The Deerfield Dirt Road Randonnée (D2R2), der tager dig på stejle, chunky singletrack, på en Pinarello Prince med 25mms pumpet til 100psi, skønt jeg var hvid knækket og hoppede rundt som en ping pong bold. Men denne opstilling ville måske komme til førstehjælpestationen på Rebeccas private Idaho og ville ikke vare 10 miles i Kanza. Vejene er for ru; gruset for dybt og tykt. Disse tynde vejdæk ville blive tygget til bits, og selv hvis jeg kunne presse 28mms forbi felgbremserne, ville klistret mudder pakkes sammen og bringe mig til at stoppe, fordi der i bedste fald ikke ville være et par centimeter fri afstand mellem gummi og rammen.

I det mindste har du brug for en cykel, der kan passe til større dæk. Hvis du ønsker at dyppe tæerne i grusscenen, vil en cyclocrosscykel eller hardtail mountainbike helt sikkert gøre jobbet. Hvis du vil dykke i den dybe ende, er en gruscykel vejen at gå. De er hurtigere og sjovere end en mountainbike, og de er bygget til større stabilitet og langdistancekomfort end en 'crosscykel.

4 gruscykler til dit næste eventyr

billede Race-Ready Cyclocross Bike

Santa Cruz Stigmata
Massiv dækafstand til op til 41 mm dæk.
4.599 $ | Konkurrencecyklist

Køb nu

billede 9-hastighed for mindre end $ 1.000

Diamondback
Haanjo 3

En uden frills grus, vej og eventyrcykel.

Køb nu

billede 650b dæk til ekstra greb

Salsa
Journeyman Claris 650b

En fedt-dæk, drop-bar-cykel til eventyr uden for nettet.

Køb nu

billede Hydrauliske skivebremser

Cannondale
Topstone Disc SE 105

2x11 Shimano 105 drev og fuld kulstofgaffel.

Køb nu

Gruscykler er også designet med vejrbeskyttelse og bæreevne i tankerne, så du finder masser af intern kabelføring og monteringer til stativer, tasker, skærme og ekstra vandflasker.

Hvis du overvejer en gruscykel, skal du huske at overveje disse vigtige faktorer.

Dæk

Gruscykler er praktisk taget bygget omkring dækkene - det er hvor vigtige de er. Hvis du ikke foretager nogen anden investering, skal du investere i gode grusdæk. Det store spørgsmål vil være, hvilken størrelse der skal rulles. Følgende vejledning kommer i gang. Når du er i tvivl, skal du læne dig mod en større størrelse.

  • 25 til 28 mm: Dette er "groad" territorium; størrelsen på det valg, når turen for det meste er fortov, men inkluderer sektioner af ret godt vedligeholdt snavs eller grus.
  • 30 til 32 mm: Når du først går over fra for det meste fortov med nogle grusafsnit til for det meste grus med nogle fortovssektioner, vil du ønske at støde op til 30'erne.
  • 33 til 38 mm: Dette er det søde plet af grusdækket. Et dæk i dette interval, især i den bredere ende, får dig gennem de fleste grusbegivenheder, så du kan bevæge dig hurtigt uden at ofre komfort og pude.
  • 40 til 44 mm: Disse ammekaner er klar til et stort eventyr - et godt valg, hvis du ved, at du går ind i (måske bogstaveligt talt) upartet territorium.
  • 45mm + Hvis du ønsker at ramme singletrack og gå dybt ind i eventyrterritoriet, er 650b hjul med massive dæk et horisontalt åbent valg. Monster dæk kan også give ekstra komfort til ultra lange og hårde ture som DKXL, der er 350 miles lang.

Pakker og tasker

En lang dag på grus betyder, at du er nødt til at bære nogle flere ting - måske meget mere. Dine lommer og saddlebag / stroppesystem kan kun rumme så meget mad, værktøj og ekstra lag og forsyninger.

Top-rørposer (nogle gange kaldet bentokasser) er en fantastisk grundlæggende mulighed for stort set enhver grusslibemaskine - jeg har lavet tre 200-milers, som alle tog mellem 12 og en halv og 13 og en halv time ved hjælp af mine lommer, en bæresystem til sadelstropper og en bentoboks.

Nogle kørere vælger små, lavprofilede pakker, der har ca. 1, 5 liters bæreevne. Hvis du planlægger at lægge mad i lommerne, skal du sørge for, at pakken sidder så højt, at den ikke blokerer adgangen. En populær pakke blandt grusættet er Camelbak Chase Bike Vest, der kontrollerer alle disse kasser, og tilbyder endnu mere madopbevaringsplads i lommerne indbygget i vesten.

Græsgear Essentials

Image CamelBak Chase Bike Vest Hydration Pack amazon.com $ 98.79 SHOP NU

Denne super populære pakke har tilstrækkelig lagerplads til dine væsentlige ting, men er slank nok til at den ikke tynger dig.

Image Topo Designs Cykeltaske $ 49 SHOP NU

Hvis du foretrækker at lade ryggen trække vejret, kan du prøve en barpose som denne til at stagge alt fra værktøj og rør til et ekstra lag på lange rejser.

Image Specialiserede S-Works Recon Shoes $ 425, 00 SHOP NU

Disse er lette og stive nok til at overføre alvorlig kraft gennem pedalerne. Disse har Boa-lukninger, så du kan tilpasse pasformen og gummibanen for at føle dig selvsikker på enhver overflade.

Image Dynaplug Tubeless Dækreparationsværktøjssæt PRO Aluminium $ 53.99 SHOP NU

Denne rørløse dækpunktsreparation er en favorit blandt mange, fra fordele til gennemsnitlige Joes, og vil redde dig fra lejligheder, som din fugemasse ikke kan reparere som en sidevægsrev.

GPS-enheder

En del af appellen til grus er ”at komme derude”, men det er sjovt at være i stand til at finde vej tilbage inden aftenen. Det er her en god GPS-enhed er praktisk. Hvis du skal lave grusbegivenheder, hvis du har en GPS, du kan bruge til at downloade kurset og få vej-til-sving-instruktioner, sparer du en masse stress ved at bekymre dig om at gå glip af en kursusmærkning. Derudover markerer et voksende antal begivenheder ikke længere deres kurser - du bruger din computer eller følger et cue-ark.

4 Cykling GPS-computere Vi anbefaler

Image Wahoo Elemnt Roam $ 379.99 SHOP NU

Alt, hvad vi elsker om BOLT, men med nye navigationsfunktioner på enheden, såvel som integration med Singletracks og MTB Project.

Garmin Edge 1030 GPS Cycling Computer Garmin Edge 1030

Guldstandarden for computere med navigation.

$ 600 | Garmin

Køb nu

Lezyne Super GPS Cycling Computer Lezyne Super GPS

En mini GPS med kortlægningsfunktioner.

$ 140 | Amazon

Køb nu

Wahoo Elemnt Bolt GPS Wahoo ELEMNT Bolt

Kompakt og kontrolleret gennem din smartphone.

$ 250 | Konkurrencecyklist

Køb nu

Hvordan påvirker grus din kondition?

Grusridning (og især racing) kræver et andet niveau af kondition, styrke og stabilitet end hvad mange cyklister er vant til. Tror du ikke det? Line up for Land Run 100, hvor du står over for 100 miles af røde, kørte veje, der henvender sig til keramikler, når de er våde, og se, hvordan du har det i forhold til at køre i et typisk århundrede.

Men det betyder ikke, at førstegangsholdere ikke med succes kan slibe noget grus eller overleve mudderet. Det betyder bare, at du muligvis bliver nødt til at finpusse din form, fitness træning og ride prep.

Grus kræver ofte at skubbe et større gear til en lidt lavere kadence for at opretholde trækkraft og have det drejningsmoment, du har brug for for at holde fart på løftet, ujævn, robust terræn. Det er også en affære af hele kroppen, når du flytter din vægt til at flyde, svæve og indtage den korrekte positionering, der er nødvendig for at holde din cykel på sporet og bevæge dig fremad.

Relateret historie Motivated for success 10 væsentlige styrkeøvelser, du burde kende

Det betyder, at du har brug for ekstra benstyrke, kernestabilitet og overkropsudholdenhed. Udførelse af øvelser som dødløfter, armhulinger og planker to gange om ugen kan hjælpe med at styrke din krop til at tackle hårdstyrken på en lang dag væk fra den slagne vej.

Vær også opmærksom på dine brændstofbehov. Afhængigt af terrænet kan du forbrænde mellem 50 og 100 flere kalorier i timen på grus og ujævne ikke-asfalterede stier end du ville gøre på glat asfalt.

At arbejde hårdere svarer også til at svede mere, hvilket betyder hurtigere dehydrering. Formål at spise omkring 150 til 250 kalorier og drikke en flaske med din yndlings sportsdrink i timen. Ved grusbegivenheder, der vil tage flere timer (eller hele dagen), har du muligvis brug for op til 300 kalorier i timen. Bare vær sikker på, at de indeholder en kombination af kulhydrater som glukose eller maltodextrin kombineret med fruktose, så din tarm kan absorbere det hele.

Hvordan kan jeg begynde at ride på grus?

Den første ting, du har brug for for at ride på grus, er nogle grus eller ikke-asfalterede veje at ride på. Afhængig af hvor du bor, kan det være en udfordring, men der kan være flere ubelagte overflader, der lurer i de regioner, der omgiver dig, end du kender.

Som mange kørere pedalede jeg hundreder og tusinder af miles af fortovet her i Midt-Atlanteren, ikke ved at jeg var klar over, at der var så mange smukke grusveje, som jeg snurrede forbi, uvidende.

[Vil du flyve op ad bakker? Klatre! giver dig træning og mentale strategier for at erobre din nærmeste top.]

Der er nogle gode online ressourcer til at finde grus i dit område. Den ene er gravelmap.com, en brugergenereret ressource, der blev startet i 2014 for at give folk en måde at opdage nye grusveje i deres område.

Bare indtast en adresse eller et område, hvor du vil ride, og et kort af Google-typen vises med grusveje fremhævet i gult. Det er brugergenereret, så detaljer på vejen kan være en smule plettet. Skærer den vej, du vil ride, gennem en lavtliggende mose? Du bliver nødt til at ride det og finde ud af det. Jeg har været på nogle af disse spor, der syntes at være mere løse forslag om en vej end noget, man nogensinde ville køre på, men ærligt talt gjorde det det meget sjovere.

Gravelmap opfordrer brugerne kun til at placere veje, der er åbne og tilgængelige for offentligheden for at undgå, at ryttere kommer ud på udstationeret ejendom. Der er naturligvis ingen måde for dem at garantere 100 procent for, at enhver offentliggjort vej opfylder kriterierne, så brug din bedste bedømmelse, men jeg har fundet det pålideligt i den forbindelse.