Hvordan Brandon Lyons er træning for paralympics - Mandag Motivation
Kultur

Hvordan Brandon Lyons er træning for paralympics - Mandag Motivation

Video: Stinna Tange Kaastrup, Paralympisk deltage, dressur (September 2020).

Anonim

I slutningen af ​​august var næsten 2.000 atleter samlet i Lima, Peru til Parapan American Games i 2019 - blandt dem var paracyklisten Brandon Lyons, der debuterede på legene. Det var også blot en af ​​de mange begivenheder, der vil hjælpe med at afgøre, om alt hans hårde arbejde ved det amerikanske olympiske og paralympiske træningscenter i Colorado Springs, Colorado, har betalt sig, når han ser 2020 Paralympics Tokyo.

Lyons, 29, voksede ikke op med at cykle. I stedet kanaliserede han sine bestræbelser på holdsport som fodbold, basketball og lacrosse, mens han voksede op i Mechanicsburg, Pennsylvania. Men den 24. maj 2014 sprækkede Lyons hans T5- og T6-ryghvirvler, da han ved en fejltagelse dykkede hovedet ned i lavt vand på en strand i Ocean City, Maryland, mens han var på ferie i Memorial Day weekend. Han blev lammet fra brystet og ned.

Geoffrey Knott

Geoffrey Knott

Geoffrey Knott

Han blev straks fløjet til det nærmeste hospital - University of Marylands Shock Trauma Center i Baltimore - og klargjort til operation for at stabilisere rygsøjlen. Han tilbragte den næste måned i rehabilitering med at genlære, hvordan man udfører normale, daglige opgaver som at bade, skifte og fodre sig selv.

”Jeg holdt fast ved at prøve at komme op igen og fortsætte med at leve, ” fortalte Lyons til Bicycling. Og selvom det betød at være i stand til at lave mad selv og køre sig selv, betød det også at vende tilbage til den lidenskab, der havde formet hans liv: sport.

”Jeg var altid aktiv hele mit liv, så det var vigtigt for mig at leve en aktiv livsstil igen.”

Under rehabilitering af patienter i Baltimore begyndte Lyons at cykle for at opbygge sin styrke, hvilket fik hjulene i hovedet til at dreje.

Relateret historie Paul Basagoitia Han plejede at ride på klipper. Nu kører han på en e-cykel

”Før min ulykke havde jeg tilmeldt mig Marine Corps Marathon, ” sagde han. ”Da jeg blev introduceret for håndcyklen, tænkte jeg, at jeg stadig kunne løbe løbet.” Dog tog det Lyons et par uger at få fat på handcykling i længere perioder.

”Første gang var det svært at komme ud af min indkørsel - mine muskler var nødt til at opbygge styrke fra at lægge mig på et hospital, ” sagde han. ”Men anden gang jeg tog [håndcyklen] ud, fik jeg fat på det. Jeg tænkte, 'Dette er en måde at forlade min kørestol.' ”

Bare fem måneder efter hans ulykke afsluttede Lyons Marine Corps Marathon i 2:51:43.

Geoffrey Knott

Geoffrey Knott

Geoffrey Knott

I 2016 flyttede Lyons fra sin hjemby Mechanicsburg til San Diego for at deltage i et klinisk forsøg, der involverede at sætte stamceller i rygmarven i håb om, at han kunne gå igen. Han trak sig til sidst tilbage fra programmet, men hans tid i San Diego var ikke alt for intet. Lyons mødte David Bailey, en tidligere motocross-verdensmester, der blev lammet efter et styrt og begyndte at kæmpe Ironmans i en håndcykel.

”Jeg bragte min cykel tilbage til San Diego, da jeg havde nogen at køre med, ” sagde Lyons. ”Men jo mere vi kørte sammen, jo mere ville jeg slå denne fyr, og jeg begyndte at komme hurtigere.”

[Tag på dig en kick-ass-træning designet til at opbygge styrke og total kondition med Muscle After 40.]

Samme år sluttede Lyons Boston Marathon på sjette plads med en tid på 1:45:27. Kort efter løbet så han en annonce om, at USA Paralympic Cycling team var på udkig efter nye atleter til at deltage i sit opholdsprogram og træne til at konkurrere i Paralympics 2020 i Tokyo. Med sin stærke udstilling i Boston rakte han ud og sagde.

Relateret historie billede Cyklister tager Boston Marathon Course

I marts 2017 modtog han en invitation til at prøve, og to måneder senere - den 24. maj - blev han accepteret. Præcis tre år efter at have været lammet, blev Lyons den første handcyklist, der var bosiddende på fuld tid ved US Olympic & Paralympic Training Center i Colorado Springs, Colorado.

Geoffrey Knott

Geoffrey Knott

Den dedikerede træning var intens, men velkommen. Det tvang Lyons til at træne effektivt og bruge nye muskelgrupper, der kunne hjælpe ham med at udmærke sig i internationale cykelløb.

Lyons konkurrerer i fire begivenheder - tidstest, road race, kriterium og holdrelæ - og træner 20 timer om ugen på cykel og fem til syv timer om ugen i gymnastiksalen. Han er på cyklen syv dage om ugen og i gymnastiksalen tre dage om ugen - men dette antal falder til to dage om ugen, når sæsonen er i fuld gang.

Når det kommer til styrketræning, får hans træner, Chris Dellasega, ham til at fokusere meget på eksplosive push / pull bevægelser - såsom bænkpresser, dips og pull-ups - ved lave gentagelser for at hjælpe ham med at arbejde på hans hastighed og magt på cyklen, især når det kommer til armstyrken, han har brug for at dreje sine hjul på sin håndcykel.

Geoffrey Knott

Geoffrey Knott

Geoffrey Knott

Lyons arbejder stadig som overvågningsassistent på regnskabsfirmaet Ernst & Young i Denver, mens han træner på fuld tid.

”Jeg har lært læret tidsstyring, ” sagde han. ”[Ernst & Young] giver mig dog en masse fleksibilitet - de har været så investerede i denne rejse og også investeret i at udvikle mig som medarbejder.”

Geoffrey Knott

Geoffrey Knott