Tips til cyklingstræning: Kør som en professionel - Cykling
Uddannelse

Tips til cyklingstræning: Kør som en professionel - Cykling

Video: Kør og skyd! - Paintball-skytte vs. racerkører | Versus | DR1 (September 2020).

Anonim
billede

Kyle T. Webster

Da det syv-elleve hold først kæmpede for Tour de France, i 1986, var vi som børn, der skulle til en skudkampe bevæbnet med pinde. Hver dag var en læringsoplevelse på farten. Jeg vil aldrig glemme, hvordan en af ​​Tour-vinderen Bernard Hinaults løjtnanter, Jean Francois Bernard, kørte op ved siden af ​​mig efter en teknisk nedstigning - som jeg havde passeret næsten alle i et forsøg på at komme foran foran den næste stigning. Han bad mig om at slappe af og ikke bringe de andre kørere i fare ved at gå ned for hurtigt. Det viste sig, at racerkoden var ikke at risikere liv. Men du behøver ikke at ride i Touren for at lære af de professionelle. Her er et par ting, du skal kigge efter, når du ser løbet.

PACING Det er muligvis ikke umiddelbart synligt på tv, men hver racer overvåger omhyggeligt mængden af ​​indsats, han lægger. Det er som om rytteren starter hver dag med en ny bog om kampe. Hver indsats, det være sig en acceleration, en stigning eller brug af tid i vinden, bruger en kamp. Når bogen er tom, er der ingen måde at finde mere på. Det kan hjælpe med at opdele din tur i tredjedele. Den første tredjedel skal føles let. I den midterste tredjedel kan du skubbe, men sørg for at efterlade et par kampe for at brænde i løbet af den sidste tredjedel.

GRUPPE RIDING En rytter, der ikke er i træk, bruger op til 30 procent mere energi til at opretholde det samme tempo. I Touren vil du se ryttere fra forskellige hold tage sving foran på paceline for at bryde væk fra banen eller jage en pause. Hvis du ikke er sikker på dine paceline-færdigheder, skal du holde dig bag ved at lade gruppen rotere foran dig.