Uddannelse (September 2020)

4 Simpele-skridt for at starte med trainen på vermogen
4 Simpele-skridt for at starte med trainen på vermogen

Fiets hårdere, føler din sterker og se dine resultater for at gå efter trainen på vermogen.

Hvor længe skal en lur være for faktisk at forbedre din præstation?
Hvor længe skal en lur være for faktisk at forbedre din præstation?

Her er, hvordan du scorer et øjeblik lukket øje for at høste fordelene ved ekstra søvn uden de zombie-lignende bivirkninger.

7 tegn, der viser, at du kan blive overtræning
7 tegn, der viser, at du kan blive overtræning

Identificer symptomerne på overtræning, som præstationplader, søvnproblemer og et svagt immunsystem, og maksimér derefter din strategi for opsving og brændstof efter træningen.

Den 20-minutters energiserende morgentræning, der er bedre end koffein
Den 20-minutters energiserende morgentræning, der er bedre end koffein

Denne hurtige morgentræning indeholder seks styrke og kardioøvelser, der giver dig følelse af energi og klar til at tage på dagen.

Bør du bære din cap randen op eller ned - og andre debatter om cykeltilstand
Bør du bære din cap randen op eller ned - og andre debatter om cykeltilstand

Hvor høje skal dine sokker være? Skal du hjælpe en fremmed med at rette en lejlighed på stien? Disse cyklespørgsmål og mere, besvarede.

Kate Courtney deler 11 Badass Balance Moves For Killer Core Styrke
Kate Courtney deler 11 Badass Balance Moves For Killer Core Styrke

Kate Courtney, verdensmester i mountainbike, deler disse balance- og kernestyrkeøvelser, så enhver rytter kan drage fordel af at opbygge en stærkere kerne.

4 Heuveltrainingen waardoor je knalhard gaat klimmen
4 Heuveltrainingen waardoor je knalhard gaat klimmen

Mød denne træning knal je under dit næste store mål med mere magt (en plezier) højt.

Trainen op hartslag doe je zo - Deel 3: tog ikke altid hårdt
Trainen op hartslag doe je zo - Deel 3: tog ikke altid hårdt

I en serie af 3 verteller giver vi alt over trainen på hartslag. Deel 3: Trainen on hartslag - laat die hartslagmeter også eens thuis.

Trainen op hartslag doe je zo - Deel 2: Alles over zoner
Trainen op hartslag doe je zo - Deel 2: Alles over zoner

I en serie af 3 verteller giver vi alt over trainen på hartslag. I del 2 vertellen er vi alles over jouw hartslagzoner.

Hvad ville dine perfekte kadans være hans?
Hvad ville dine perfekte kadans være hans?

Ifølge eksperter kan du give din personlige perfekte cadans til at håndtere to spørgsmål.

Dette er din sidste måned for din gran fondo
Dette er din sidste måned for din gran fondo

Twijfel je wel eens over hoe din sidste måned for en stor begivenhed af gran fondo eruit moet se? Her leggen vi het til din ud.

Drie ultieme klim-trainingssets på wattage
Drie ultieme klim-trainingssets på wattage

Vi giver jouw tre ultime træningssæt for som jij strimler en flinke tocht vil gøre i bergen.

Trainen op hartslag doe je zo!
Trainen op hartslag doe je zo!

I en serie af 3 verteller giver vi alt over trainen på hartslag. Deel 1: Jouw hartslag er unikt: hvordan er din maksimale waarde.

Trainen op vermogen: 5 redenen hvorfor vil du vil!
Trainen op vermogen: 5 redenen hvorfor vil du vil!

Nog aldrig getraind op vermogen? Wij leggen er ud af hvorfor du vil. En hvorfor er et vermogensmeter skal aanschaffen.

Træning med vermogen: bestem jouw træningszoner
Træning med vermogen: bestem jouw træningszoner

Vil du traine op vermogen? Vi hjælper dig med at afslutte en simpel reklame.

Drie ultieme tidsrit-træning på wattage
Drie ultieme tidsrit-træning på wattage

En tidrit er den ultimative udfordring for cijfernerds. Alleen jij, din cykel og race mod klokken. Bereid er optimalt for denne træning.

Zo denken vi cyklister over gewicht, afvallen og krachttraining
Zo denken vi cyklister over gewicht, afvallen og krachttraining

Vil du datere 80 procent af de renners, der undersøges om at gå glip af? Er det kun 31 procent af cyklisterne der noget at træne i det øverste lag?

Zes oefeningen for en bedre kernestabilitet
Zes oefeningen for en bedre kernestabilitet

Over het trainen van de 'vergeten groente': de romp

En uges op trainingskamp - Zo deel je dat in
En uges op trainingskamp - Zo deel je dat in

Profs går op trainingskamp en højtestage. Maar er du selv en uge går trainen i zonnige oorden, hvordan deltager du den uge dan i? Je leest het hier

Drie træning for din indportrainer, der ikke er saai
Drie træning for din indportrainer, der ikke er saai

Trainen på din Tacx fra indoortrainer hoeft virkelig ikke saai til hans! Bereid er for en dan, knallen men!